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松井稼頭央のナチュラルフィットネス

先週、「松井稼頭央のナチュラルフィットネス」を買いました。

松井稼頭央のナチュラル・フィットネス松井稼頭央のナチュラル・フィットネス
(2009/05)
宮本 英治

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昨日やってみたんですが、なかなかいい感じです。

ドローイングをしながらトレーニングをすることで、インナーマッスルを鍛える、というのが基本的な考え方で、マシンや特別な器具を使わないでも出来るトレーニングがいくつも載っています。(パートナーとともにやるものもいくつかある)
実際に1年を通して松井もしているメニューも載っていて、自重負荷のトレーニングも多いのですが、それでも十分な強度があります。

ということで、気軽に始められるので、トレーニングをしたいという人にはかなりオススメです。

僕もこれからは、ローラー台での下半身の筋トレをしながら、ナチュラルフィットネスで上半身を鍛えていこうと思います。
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コメント

非公開コメント

No title

おー、いいですね。
特別な器具を使わないというのが取っつきやすそうです。
なにはともあれまずはパートナーの確保ですね。(あ、違う?)
最近インナーマッスルに効きそうだなと思ってるのは、ローラー台でハンドルにギリギリ触れないSFRです。きついですが。

Re: No title

あ、パートナーはそれほど必要ないかも・・・なくてもできるものが多いです!

インナーマッスルにも体幹にも効きそうな感じですね。
プロフィール

maihama

Author:maihama
はじめまして、舞浜です。
舞浜という名前ですが、今は山口県宇部市に住んでいます。
自転車ロードレースやっています。
内房レーシングクラブという木更津のチームに所属しています。

※東ヨーロッパの旅行については、下のカテゴリーからヨーロッパ旅行に進んでください。ご質問もいつでも受け付けているので、コメントください。

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